«La mayoría de las personas que practican algún tipo de ejercicio, lo hacen para mantener un ritmo de vida activo y saludable.pero muchos se preguntan ¿que tipo de ejercicios puedo hacer? Por que a veces caminar o correr, que son los mas comunes, no son del agrado de todos o se carece de tiempo o el espacio adecuado para hacerlo»

Natación. La natación está considerada como uno de los entrenamientos más perfectos que existe. En el agua se relajan las articulaciones y la musculatura, por lo que quienes lo practican se sentirán más relajadas. Además, tonifica la musculatura, quema calorías y tiene algunas variaciones muy interesantes, como la hidro gimnasia o el waterpolo, por lo que se adapta a todas las edades y se puede practicar en familia.

Tai Chi. Este es un arte marcial chino que combina movimiento con relajación. Se le suele llamar la “meditación en movimiento” y resulta ideal, tanto para el cuerpo como para la mente. Su práctica consiste en la ejecución de determinados movimientos y de una transición fácil, ágil y eficaz, entre uno y otro. El trabajo sobre el equilibrio es uno de sus fundamentos, por lo que no hay límite de edad para practicarlo.

Baile. Para todos aquellos que tienen la expectativa de aprender a bailar un determinado género de música, ahora es posible tomar clases de baile de todo tipo: tango, salsa, charlestón, rock and roll y un largo etcétera. Pero aun si no se quiere o puede acudir a un salón de bailes, poner la música que a uno le gusta y bailar durante 30 minutos diarios en casa, es un ejercicio muy edificante y eficaz.

Gimnasia. Este es un término muy amplio, ya que hoy en día, en un gimnasio se pueden practicar muy diversas disciplinas. Lo importante no es anotarse en uno de estos establecimientos y creer que en 30 días el ejercicio les transformará en sílfides musculadas, porque se sufrirá una amarga decepción.

En un gimnasio se debe practicar una actividad afín con la edad y el estado físico, bajo vigilancia y control estricto y profesional, comenzando de a poco, con metas alcanzables y siendo constante; esa es la única forma de conseguir resultados y contribuir a tener un estilo de vida saludable.